Dennis Konz Coaching · Hypnose · Breathwork

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Coaching · Hypnose · Breathwork

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01 — Ansatz

Mein integrativer Ansatz

Eine effektive und dauerhafte Veränderung entsteht nicht allein dadurch, dass man versteht wo das Problem liegt. Schließlich kennen die Meisten ihre Baustellen bereits. Warum aber ist es so schwer Verhaltensmuster, Denkweisen und Blockaden auch tatsächlich zu verändern? Weil Wissen allein nicht ausreicht. Echte und nachhaltige Veränderung gelingt nur dann, wenn der Verstand, das Unbewusste (umgangssprachlich Unterbewusstsein) und der Körper in den Prozess einbezogen werden.

Der Verstand

Strategisches Mental-Coaching.
Wir entschlüsseln deine Denkmuster, stoppen das ständige Overthinking und bringen Ordnung in dein Kopfkino. Durch gezielte Reflexion verstehst und zerlegst du deine eigenen Trigger. Du lernst mit effektiven Techniken wieder klare Grenzen zu ziehen und Entscheidungen zu treffen. So gestaltest du deine Zukunft aktiv, selbstbestimmt und für dich erfüllend.

Das Unbewusste

Selbstorganisatorische Hypnose.
Kein Kontrollverlust, sondern maximale Selbstbestimmung. Durch moderne, neuro-fundierte Hypnose kommen wir direkt an die Wurzeln deiner Blockaden. Statt nur Symptome zu bekämpfen, aktivieren wir deine kraftvollsten Ressourcen und schaffen einen Zustand tiefer, neuronaler Regeneration. Durch die Arbeit mit deinem Unbewussten verstehst du die Veränderung nicht nur, du fühlst sie auf einer tieferen Ebene.

Der Körper

Breathwork & Nervensystem.
Verstand und Gefühl reagieren direkt auf den Körper. Wir nutzen gezielte Techniken, um dein autonomes Nervensystem herunterzufahren. Im Zustand einer erweiterten Wahrnehmung löst du tiefe Anspannungen und gewinnst Einsichten, die dem Alltagsbewusstsein verschlossen bleiben. Du holst deinen Körper aus dem dauerhaften Stressmodus und schaffst die Basis für tiefgreifende Erholung, Klarheit und Stärke.

Weil jeder Mensch ganz individuell ist, funktionieren pauschale Ratschläge nicht. Mit meinem Ansatz verzichte ich auf Schablonen oder vorgefertigte Wege. Durch das Zusammenspiel und die gezielte Verbindung von Verstand, Unbewusstem und Körper erreichst du tiefe Weiterentwicklung und nachhaltige Veränderung.

02 — Systemisches Coaching & NLP

Strategie trifft Psychologie

Fundierte Begleitung für echte Veränderung.

Strukturstatt Dauerdenken

Wenn dich Nachdenken allein
nicht mehr weiterbringt

Wenn dein System dauerhaft auf Hochtouren läuft, bringt dich reines Nachdenken und Analysieren oft nicht mehr weiter. Das Durchbrechen festgefahrener Denk- und Verhaltensmuster erfordert Struktur, tiefes Verständnis mentaler Prozesse und eine präzise Prozesssteuerung.

Mein systemisches Coaching ist eine professionelle Reflexionshilfe, um deine Leistungsfähigkeit zu sichern, ohne dass du dich selbst dabei verlierst.

Typische Ansatzpunkte im strategischen Coaching

Kopfkino & Grübelschleifen

Wenn Entscheidungen Kraft kosten und du im ständigen Overthinking feststeckst.

Innere Unruhe & Getriebenheit

Wenn du nach außen hin funktionierst, dir aber der innere Abstand fehlt oder du dich wie kurz vor dem Ausbrennen fühlst.

Grenzen & Rollen

Wenn die Abgrenzung im Beruf oder Privatleben nicht mehr gelingt.

Wie ich arbeite

Aufdecken unbewusster Muster (NLP)

Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) untersucht die Wechselwirkung zwischen deinen Gedanken (Neuro), deiner Sprache (Linguistisch) und deinen gelernten Verhaltensweisen (Programmierung). Wir identifizieren einschränkende Glaubenssätze und richten deine Denkmuster gezielt auf Lösung und Handlungsfähigkeit aus.

Perspektivenwechsel & Reframing

Scheinbare Sackgassen und komplexe Entscheidungssituationen neu bewerten, um festgefahrene Blickwinkel zu lockern und mentale Kapazitäten freizusetzen.

Aktivierung von Ressourcen (Positive Psychologie)

Durch gezielte Stärkenanalyse und eine klare Zielorientierung machen wir deine vorhandenen Potenziale direkt abrufbar und im Alltag nutzbar.

Systemische Analyse

Wir betrachten dich nie isoliert, sondern beziehen die Dynamiken deines Umfelds (Arbeit, Führung, Team, Organisation, Privatleben) mit ein. So entstehen genau auf dich und dein „System“ angepasste Lösungen, die auch tatsächlich standhalten.

Methode folgt dem Menschen

Ob kognitive Strategien, lösungsorientierte Gesprächsführung oder systemische Aufstellungen. Wir passen bewährte Methoden flexibel an deine Situation an, kombinieren sie neu oder kreieren maßgeschneiderte Ansätze, wo Standards an Grenzen stoßen.

Wissenschaftlicher Hintergrund: Die Effektivität von strukturiertem, systemischem Coaching ist durch zahlreiche neurowissenschaftliche und psychologische Studien belegt. Sie zeigen, dass strukturiertes Coaching die Selbstreflexion maximiert, nachweislich das Stresslevel senken und die Leistungsfähigkeit steigern kann.

03 — Hypno-Coaching

Der direkte Zugang zum Unbewussten

Dort, wo nachhaltige Veränderung beginnt.

100%Kontrolle & Bewusstsein

Kein Hokuspokus, keine Fremdbestimmung

Wenn das Nervensystem auf Dauerfeuer läuft, reicht der bloße Wille oft nicht mehr aus. Hypno-Coaching ermöglicht einen direkten Zugang zu den tieferen Schichten deines Bewusstseins – genau dort, wo deine inneren Antreiber und unbewussten Prägungen sitzen.

Wichtig: Meine Arbeit hat absolut nichts mit Showhypnose zu tun. Du befindest dich in einem wissenschaftlich anerkannten, sicheren Zustand fokussierter Tiefenentspannung und behältst zu jedem Zeitpunkt die volle Kontrolle.

✦ Full Story Meine Methode im Detail

Reines Coaching

Arbeitet auf der kognitiven Ebene des Verstandes – Strategie, Reflexion, Struktur.

Hypno-Coaching

Erleichtert den direkten Zugang zu den tieferen Schichten deines Bewusstseins – genau dort, wo innere Antreiber, Stressreaktionen und unbewusste Muster verankert sind.

Arbeit mit inneren Anteilen (Ego-State-Arbeit)

Jeder Mensch trägt mehrere „Ich-Anteile“ in sich, die oft verschiedene Bedürfnisse verfolgen. Indem wir diese Anteile sichtbar machen, verstehen und neu ausrichten kannst du innere Blockaden lösen und entwickelst eine ganz neue Umsetzungsenergie.

Nervensystem-Regulation & Tranceinduktion

Über etablierte, sanfte Sprachmodelle führen wir dein System von chronischem Stress in eine regenerative Tiefe.

Arbeit auf der Zeitachse (Regression & Progression)

Wir spüren unbewusste Ursachen von Blockaden auf und verankern parallel klare, kraftvolle Zukunftsbilder.

Ressourcenaktivierung & Mentale Anker

Gewonnene Erkenntnisse werden über mentale Anker so gekoppelt, dass sie dir im stressigen Alltag automatisch zur Verfügung stehen.

Für welche Themen eignet sich Hypno-Coaching? Kein Thema ist zu speziell – wenn dein Kopf weiß, was zu tun ist, du es aber emotional oder körperlich nicht umgesetzt bekommst, bringt Hypnose die Veränderung:

Mentale Blockaden & Selbstzweifel Auftritts- & Redeangst Innere Unruhe & Dauerstress Ungewollte Verhaltensmuster Entscheidungsstau & Fokusverlust

Hinweis zur Abgrenzung: Mein Angebot im Bereich Hypno-Coaching dient ausschließlich der Prävention, Leistungsoptimierung, Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung. Es richtet sich an gesunde Menschen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Hypno-Coaching & Performance Mentale Stärke & Performance

Wer große Ziele hat, kann es sich nicht leisten, gegen die eigenen unbewussten Muster zu kämpfen. Mit präventivem Hypno-Coaching lösen wir mentale Blockaden direkt an der Wurzel.

Reine Willenskraft verbraucht deine wertvollsten Reserven. Disziplin ist eine begrenzte Ressource – wenn dein Unbewusstes in eine andere Richtung zieht, kostet dich jede Entscheidung doppelt so viel Energie.

Das ständige Gedankenkarussell

Wichtige Entscheidungen werden hunderte Male durchgespielt, ohne dass echte Klarheit entsteht.

Innere Handlungsbremsen & Imposter-Gedanken

Trotz bisheriger Erfolge meldet sich unter Druck die leise Stimme, nicht gut genug zu sein.

Fokus-Verlust durch Reizüberflutung

Du reagierst nur noch auf äußere Anforderungen, statt strategisch zu gestalten.

Der unbewusste Stress-Verstärker

Dein Kopf will abliefern, aber dein Nervensystem signalisiert dauerhafte Überlastung.

Hypno-Coaching stellt den Gleichschritt her: Wir richten dein Unbewusstes so aus, dass deine Ziele sich natürlich aus deiner gestärkten Haltung ergeben, statt gegen sie erkämpft werden zu müssen.

Auflösen unbewusster Erfolgssabotagen

Wir identifizieren festgesteckte Überzeugungen („Ich muss immer 120 % geben“) und überschreiben sie mit funktionalen Denkmustern.

Progression & Zukunfts-Verankerung

Herausfordernde Leistungssituationen im geschützten Trance-Zustand simulieren – dein Gehirn erlebt Erfolg im Vorfeld als real.

Posthypnotische Ressourcen-Anker

Fokussierung, Gelassenheit und Selbstvertrauen mit Auslösern koppeln, um sie auf Knopfdruck abzurufen.

✓Klarheit & Entscheidungsfreude

✓Souveränität unter Druck

✓Erfüllung statt Pflicht

✓Regenerationsfähigkeit

Rechtlicher Hinweis: Das Angebot „Mentale Stärke & Performance“ dient der präventiven Stressregulierung, Resilienzförderung und Persönlichkeitsentwicklung. Es stellt keine Heilbehandlung dar und unterscheidet sich klar von medizinischen oder psychotherapeutischen Interventionen.

Abnehmen mit Hypnose Das Hypnotische Magenband

Nachhaltiges Abnehmen beginnt im Kopf. Klassischer Verzicht scheitert langfristig, weil er gegen das Unbewusste arbeitet – Hypnose setzt genau dort an, wo der bloße Wille aufgibt.

Wer im Alltag unter Dauerstrom steht, kennt es: Tagsüber regiert die Disziplin, abends folgt der emotionale Heißhunger als Stressventil. Das Konzept des Hypnotischen Magenbandes (nach TherMedius®) kombiniert den psychologischen Effekt eines realen Magenbands mit den sicheren Möglichkeiten der Trance – ganz ohne OP-Risiken.

Der Kampf gegen dich selbst

Harte Disziplin erzeugt inneren Druck – dein Unbewusstes reagiert darauf mit Verlangen.

Stressessen als Ventil

Das deftige Essen am Abend ist selten echter Hunger, sondern eine unbewusste Beruhigungsreaktion.

Der Yo-Yo-Effekt

Nach der strengen Diätphase greifen die alten automatisierten Verhaltensmuster wieder.

Natürliches Sättigungsgefühl

Dein Unbewusstes verankert die Überzeugung eines kleineren Magenvolumens.

Schluss mit emotionalem Heißhunger

Die unbewusste Verknüpfung von Stress und Nahrungsaufnahme wird gezielt aufgelöst.

Ganzheitliche Reprogrammierung

Falsche Glaubensätze über Essen und Körpergefühl werden korrigiert. Studien der Universität Tübingen (Prof. Dr. Dirk Revenstorf) belegen die hohe Effektivität von Hypnotherapie bei der Gewichtsreduktion – auch langfristig.

Der Ablauf: Wir analysieren deine bisherigen Essmuster und setzen im Trancezustand symbolisch das hypnotische Magenband. Danach justieren wir die Hypnose fein an dein Sättigungsempfinden nach und verankern deine neuen Routinen langfristig – inklusive Praxis-Audio (MP3) für zu Hause.

Rechtlicher Hinweis: Das Angebot „Hypnotisches Magenband“ dient ausschließlich der Prävention und der Veränderung von Ernährungs- und Verhaltensgewohnheiten. Es ist keine medizinische Behandlung von Adipositas und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung.

Das abendliche Gedankenkarussell stoppen Besser schlafen durch Hypnose

Du liegst müde im Bett, aber dein Gehirn geht die To-do-Listen des Tages durch. Je länger du wach liegst, desto größer wird die Anspannung vor dem nächsten Tag.

Hypnose ist der Schlüssel: Sie umgeht den kontrollierenden Verstand und führt dein System direkt in einen Zustand tiefster neurobiologischer Entspannung.

Das abendliche Gedankenkarussell

Dein Gehirn scannt To-dos, Probleme und mögliche Zukunftsszenarien.

Der Druck, schlafen „zu müssen“

Dieser Druck schüttet Stresshormone aus – genau das Gegenteil von dem, was du zum Einschlafen brauchst.

Unruhiger Schlaf & frühes Erwachen

Du wachst mitten in der Nacht auf oder fühlst dich morgens wie gerädert.

Kognitive Aktivität herunterfahren

Wir beruhigen die überaktiven Areale deines Gehirns beim Übergang in die Entspannung.

Schlafphasen vertiefen

Wir verankern die Bereitschaft für tiefen, ungestörten Schlaf und maximieren die Tiefschlafphasen.

Stressabbau auf körperlicher Ebene

Dein Nervensystem schaltet vom Sympathikus auf den regenerierenden Parasympathikus um.

Der Ablauf: Ein einer 1:1 Hypnose-Session (75–90 Minuten) lösen wir deine unbewussten Anspannungsmuster auf und geben Suggestionen für schnelles Einschlafen, Tiefschlafen und Durchschlafen. Ergänzt wird diese Session durch eine speziell darauf abgestimmte Audiodatei (MP3), die du abends im Bett nutzt, um dein Nervensystem mühelos herunterzufahren.

Rechtlicher Hinweis: Das Angebot „Besser Schlafen durch Hypnose“ dient der präventiven Stressregulation und Entspannung. Es stellt keine medizinische Behandlung klinischer Schlafstörungen dar. Eine vorherige medizinische Abklärung organischer Ursachen wird empfohlen.

Dein Thema ist nicht dabei? Hypnose ist hochgradig individuell auf sehr viele Bereiche anwendbar. Melde dich mit deinem Anliegen im kostenlosen Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, was wir daraus machen können.

Kein Hokuspokus, sondern messbare Hirnforschung Wissenschaftlich fundiert – Wie Hypnose im Gehirn wirkt

Entgegen weit verbreiteter Vorurteile ist die Wirkung von Hypnose längst messbare Realität: Die moderne Neurowissenschaft zeigt klar, dass Trance ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und hoher neuronaler Plastizität ist.

Im MRT nachweisbar

Bildgebende Verfahren (u. a. der Stanford University) belegen, dass sich die Aktivität im Gehirn während einer Trance messbar verändert. Areale für die ständige emotionale Stressbewertung beruhigen sich sichtbar.

Hohe synaptische Plastizität

In der Trance schaltet das Gehirn in einen Zustand erhöhter Anpassungsfähigkeit. Routinen und Blockaden lassen sich schneller neu ausrichten als durch reine Willenskraft.

Effiziente Musterunterbrechung

Internationale Meta-Analysen bestätigen die hohe Effizienz von Hypnose bei gezielter Verhaltensänderung, Stressregulation und Leistungsoptimierung.

04 — Breathwork

Breathwork Sessions

Manche Blockaden sitzen tiefer als logisches Denken – sie sind im Nervensystem gespeichert. Nutze die Kraft deines Atems für echte Transformation.

ResetFür dein Nervensystem

Conscious Connected Breathwork

Diese Art von Atemarbeit ist kein „sanftes Atmen zur Entspannung“, sondern eine intensive, dynamische Methode für einen echten System-Reset. Wir schaffen einen Raum, in dem du sicher in Konfrontation mit deinen inneren Themen gehen kannst. Hier kannst du tiefsitzende Emotionen verarbeiten, innere Belastungen von Grund auf lösen und mentale Klarheit erlangen. Auf physiologischer Ebene führen wir dein Nervensystem ganz gezielt durch eine intensive Phase, um anschließend eine umso tiefere parasympathische Regeneration zu erreichen.

Diese Breathwork-Session ist für dich, wenn du dich deinen Themen direkt stellen und dir echte Erleichterung schaffen möchtest.

Physiologische Entladung

Angestaute körperliche Spannungen, Stress und emotionale Blockaden gezielt lösen.

Nervensystem-Reset

Raus aus dem chronischen Überlebensmodus, rein in eine tiefe, nachhaltige Regulationsfähigkeit.

Unbewusstes öffnen & integrieren

Verborgene Emotionen und weggedrückte Themen in einem geschützten Rahmen sicher verarbeiten.

Fokus-Atmung So’Hum Breathwork

So´Hum (Sanskrit: „Ich bin“) ist dein direkter Weg raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Diese aktive Power-Technik unterbricht das kognitive Dauerfeuer und holt dich in Sekundenschnelle aus dem Gedankenkarussell mit voller Energie zurück in deine körperliche Mitte. Das Ergebnis ist dann ein Zustand von klarer, wacher Ruhe und eines fast schwerelosen, meditativen Erlebens.

Diese Praxis ist die perfekte Auszeit, wenn dein Alltag von Verantwortung, Reizüberflutung und intensiven Arbeitsphasen geprägt ist. Hier kannst du deine eigene Mitte wiederfinden und mentale Schärfe erlangen.

Sofortige Stressreduktion

Dein Nervensystem fährt unmittelbar aktiv herunter.

Fokus statt Hektik

Unter hohem Druck innerlich ruhig bleiben.

Präsenz

Tausche „Dauer-Leisten“ gegen tiefe Regeneration im Hier und Jetzt.

Sanftere Techniken Der Werkzeugkoffer für deinen Alltag

Neben diesen intensiven Techniken biete ich sanftere Methoden für zwischendurch an. Wir finden gemeinsam die Übungen, die in deinen Zeitplan passen und dir spürbar Freiraum im Kopf verschaffen.

Box-Atmung 4-7-8-Atmung Buteyko Wim-Hof-Stil

Atme einen Moment mit

Folge dem Kreis: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen. Ein kleiner Vorgeschmack auf das, was dich in einer Session erwartet.

05 — Über mich

Vom ständigen Funktionieren zurück zu mir selbst

Eigener WegBereits gegangen

Mein eigener Weg war der „ganz Klassische“. Karriere, Verantwortung, Leistung. Ich wollte es immer allen recht machen. Ich habe funktioniert. Solange, bis letztendlich mein eigenes System kollabiert ist.

Heute weiß ich: Mein damaliges Burnout, gefolgt von Depression war kein Zeichen von Schwäche. Sie waren der verzweifelte Versuch meines Körpers, mich vor mir selbst zu retten. Ich hatte versucht eine Rolle zu spielen und mich selbst dabei verloren.

Meine Erfahrung nutze ich heute, um Menschen vor diesem Aufprall zu bewahren oder beim Wiederaufstieg zur Seite zu stehen. Ich kenne das Gefühl, wenn die Gedanken nachts nicht still werden wollen. Aber ich kenne eben auch den Weg heraus.

Heute begleite ich dich nicht nur dabei, wieder zur Ruhe zu kommen, sondern deine bestehende Kraft zielgerichtet zu nutzen. Für dein persönliches Wachstum, deine Karriere und das Erreichen deiner nächsten großen Meilensteine. Ohne dich selbst dabei zu opfern.

Ich bin den Weg bereits gegangen – lass uns deinen Weg gemeinsam finden.

Ganzheitlich psychologischer Coach

Ausbildung in systemischem Coaching & NLP.

Zertifizierter Hypnose-Coach

Ausbildung in Hypnose-Therapie.

Breathwork-Coach

Conscious Connected Breathwork, So´Hum Breathwork, Meditation, somatische Arbeit; 200 Stunden Ausbildung, ausgebildet in Thailand.

06 — Erstgespräch

Kostenloses Erstgespräch (20 Minuten)

Bereit für den nächsten Schritt? In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir:

①

Die Chemie

Stimmt die Chemie zwischen uns? Gegenseitiges Vertrauen ist die wichtigste Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.

②

Der Fokus

Bin ich als Coach für dein spezifisches Thema geeignet? Wir entscheiden gemeinsam, ob meine Expertise passt.

③

Der Weg

Wenn es passt, klären wir, auf welche individuelle Weise ich dich bestmöglich begleiten kann, damit du in deine Kraft zurückfindest.

Nächster Schritt

Lass uns unverbindlich sprechen.

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